EMDR Mosaïc : apaiser ce qui pèse encore, à Montigny-le-Bretonneux
En quoi consiste l'EMDR Mosaïc ?
Une approche brève
Certaines situations, certains souvenirs ou certaines émotions continuent de peser, même quand on sait « raisonnablement » que c'est passé. L'EMDR Mosaïc est une approche brève qui vise à vous aider à vous en libérer, sans que vous ayez à revivre en détail ce qui vous a fait mal.
MOSAIC signifie « Mouvements Oculaires et Stimulation Alternée pour l'Intégration Cérébrale ». Cette méthode a été développée par Stéphanie Khalfa, docteure en neurosciences et psychologue. Elle s'appuie sur des stimulations bilatérales alternées. Au lieu de revisiter longuement la situation difficile, elle s'attache surtout à faire vivre à la personne l'état émotionnel qu'elle souhaite retrouver.
Je suis formée à cette méthode (formation MOSAIC de référence, février 2024, auprès de Stéphanie Khalfa).
Comment se passe l'accompagnement ?
En général 2 séances de 1h30
Séance 1 : comprendre et préparer
• Je vous écoute attentivement : vous me dites ce que vous traversez, à votre rythme.
• Nous précisons ensemble ce que vous souhaitez apaiser et définissons un objectif réaliste : ce que vous aimeriez ressentir à la place.
• Nous repérons les étapes récurrentes de votre problématique pour trouver où intervenir.
• Je vous fais découvrir les sons bilatéraux alternés.
Séance 2 : mettre en œuvre et vérifier
• Nous déployons le protocole sur votre problématique.
• Nous vérifions si vous atteignez la sensation désirée, c'est-à-dire l'objectif fixé au départ.
Si des doutes freinent le travail
Il arrive qu'une pensée empêche d'avancer : « Ça ne peut pas marcher avec moi » ou « J'ai déjà essayé tellement de choses qui n'ont pas fonctionné ». Ces doutes sont compréhensibles. Nous commençons alors par les transformer, puis j'enclenche le protocole. Si cela demande plus d'une heure, je vous propose une autre approche, selon votre situation :
• Résolution émotionnelle SESAME, quand beaucoup d'émotions inconfortables sont présentes ;
• Constellation familiale individuelle, quand la difficulté remonte à l'enfance ;
• Langage LEGO® (coaching), pour exprimer plus clairement la situation et la faire évoluer.
Pour qui, pour quoi ?
Pour les adultes qui veulent apaiser une situation, une émotion ou une réaction qui revient régulièrement. Par exemple : des difficultés relationnelles, la peur de revivre une expérience négative, la difficulté à gérer ses émotions, l'appréhension de conduire ou de se promener seule, un sentiment de solitude, de rejet ou d'abandon.
Durée et tarif
• 2 séances de 1h30, à 90 € la séance.
• Cabinet : 2 allée du Tech, 78180 Montigny-le-Bretonneux. Sur rendez-vous, du lundi au vendredi, de 10h à 20h.
Cadre et limites
Mon accompagnement ne remplace ni un suivi médical, ni une psychothérapie. Chaque personne avance à son rythme et les résultats varient d'une personne à l'autre. En cas de doute sur votre situation, parlez-en à votre médecin. Il s'adresse aux adultes. Je vous oriente d'abord vers un médecin, un psychologue ou un psychiatre en cas d'idées suicidaires ou de détresse aiguë, de dépression sévère, de traitement médical ou psychiatrique en cours, d'addiction ou de trouble psychiatrique diagnostiqué.
Questions fréquentes
Dois-je tout raconter ?
Vous partagez ce que vous souhaitez, à votre rythme. Le travail ne demande pas de revivre la situation en détail.
J'ai déjà tout essayé, pourquoi cela fonctionnerait-il ?
Beaucoup de personnes arrivent avec ce doute. L'EMDR Mosaïc n'est pas une promesse : c'est une approche différente de celles que vous avez peut-être essayées, et nous commençons par définir ensemble un objectif réaliste. Si des doutes vous freinent, nous prenons le temps de les transformer avant de commencer.
Combien de séances faut-il ?
En général 2 séances de 1h30.
Quelle différence avec l'EMDR classique ?
L'EMDR Mosaïc s'inspire de l'EMDR mais se concentre sur l'état à retrouver plutôt que sur le souvenir.
Y a-t-il des situations où vous ne pouvez pas m'accompagner ?
Oui. En cas d'idées suicidaires ou de détresse aiguë, de dépression sévère, de traitement médical ou psychiatrique en cours, d'addiction ou de trouble psychiatrique diagnostiqué, je vous oriente d'abord vers un médecin, un psychologue ou un psychiatre. Mon accompagnement s'adresse aux adultes.
