DRÔLES D'OUTILS
En plus de nombreux outils de coaching, j'aime vous proposer l'utilisation de ma ROUE DES EMOTIONS et des CONSTRUCTIONS EN BRIQUES LEGO®.
Ces deux "DRÔLES D'OUTILS" vous permettent de vous exprimer simplement et de vous connecter autrement que par le mental à vos besoins, à vos aspirations et à vous-même.
VOTRE ROUE DES EMOTIONS OFFERTE
Utilisable à tout moment, en séance FLASH, en COACHING, chez vous …
Elle est précieuse pour la gestion de vos émotions surtout si vous êtes une personne douée d'une forte sensibilité
Outil simple et efficace pour :
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Vous sortir de vos émotions désagréables (Colère, Peur voire angoisse et stress)
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Apprendre à identifier vos émotions quand vous vous sentez mal ou confus/e
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Comprendre vos émotions et ressentir le soulagement associé
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Prendre conscience de vos besoins cachés derrière vos émotions
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Exprimer sainement vos émotions, besoins et demandes (lien avec la CNV)*
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Réussir à dire NON, sans crainte, quand ce n'est PAS OK pour vous
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Comprendre les réactions émotionnelles des autres et mieux dialoguer avec eux
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Quitter vos émotions & pensées en boucle et vous ancrer dans le présent factuel
*Communication Non Violente
Pourquoi je vous offre ma roue des émotions ?
Les émotions primaires (joie, tristesse, peur, colère, dégoût) sont communes à tous les êtres humains et même aux grands mammifères et pourtant elles sont encore parfois mal considérées. Selon moi, tout le monde aurait besoin de comprendre ses émotions et celles des autres, ainsi que leurs bénéfices. Cela favoriserait le bien-être de chacun/e et de tous ensemble.
Quand vous comprenez qu'elles viennent vous informer voire vous protéger c'est plus simple de les accepter et de mieux vivre avec elles, puis avec vous-même et les autres. Je vous offre cette roue pour vous éviter des souffrances inutiles, pour vous accorder plus de bienveillance et vous consacrer à construire votre mieux-être.
L'histoire de cette roue jusqu'à vous
Au départ, j'ai créé cet outil pour comprendre mes crises d'angoisse suite à un burnout et trouver comment m'en débarrasser par moi-même.
Difficile pour moi, à l'époque, de "lâcher prise" ou même "prendre du recul" sur une situation désagréable sans comprendre (besoin de contrôle).
Si vous avez déjà vécu une dépression ou un burnout vous connaissez bien ces angoisses qui apparaissent fortement tout à coup.
Sinon, vous en avez peut-être déjà vécues de plus diffuses sans trop vous alarmer.
Mais pourquoi vous assaillent-elles ? Elles ont bien une raison d'être ; l'être humain étant plutôt bien fait.
En fait, "Elle viennent simplement vous informer" que quelque chose n'est pas OK pour vous.
Malheureusement, elles peuvent être très désagréables mais en même temps c'est le seul moyen que votre être détient pour provoquer une action de votre part ; )
Ces angoisses pouvaient me surprendre n'importe où. J'ai donc eu besoin sous la main d'un outil pratique pour reconnaître mes émotions et m'en libérer.
Il me fallait une synthèse simple me rappelant le processus de chaque émotion primaire du fait déclencheur au besoin à satisfaire.
J'ai tout représenté sur les 2 faces d'un disque en carton et j'y ai intégré plein de couleurs gaies et vives pour avoir du plaisir à la manipuler.
C'est grâce à cette roue que j'ai pris conscience des situations non OK pour moi et par conséquent de mes vrais besoins.
Ainsi j'ai retrouvé quelqu'un que j'avais complétement oublié à force de faire du mieux que je pouvais en tout. Je me suis retrouvée Moi, tout simplement Moi !
J'ai le plaisir de vous l'offrir car :
Vous aussi vous avez le droit de vivre en paix avec vos émotions et ressentir ce bien-être avec vous-même.
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